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Cuide bem de seu coração

Para viver mais e melhor, é de extrema importância termos consciência da necessidade de cuidarmos bem de nosso coração. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, as doenças cardíacas são responsáveis por 15 milhões de óbitos por ano em todo o mundo, cerca de 30% do total. A boa notícia é que, na maioria das vezes, esses problemas podem ser facilmente evitados com o controle dos principais fatores de risco.

De acordo com o cardiologista Wing Harrison Carvalho Lima, do Hospital do Coração do Brasil, “um dos principais passos é avaliar se a pessoa nasceu com algum problema cardíaco e se existem, na família, parentes de primeiro grau – pai, mãe, irmãos ou tios com algum problema”. “É importante saber também como está a saúde de seu coração. Nem sempre o fato de não estar sentindo nada quer dizer que você não possui risco maior para alguma doença. E esse conselho vale para todas as idades”, completa.

Quanto mais jovem a pessoa for, maior a importância das questões genéticas. Ao longo da vida, os hábitos passam a ter mais influência. “Conforme o ser humano vai se desenvolvendo, devemos dar uma atenção especial ao nível de colesterol, à taxa de glicose no sangue e ao consumo de cigarro e álcool”, exemplifica Dr. Wing.

Geralmente, logo após o nascimento a criança já passa por uma série de exames que apontam caso ela possua algum problema de coração. “Se o pediatra fez uma avaliação da história familiar e não percebeu no exame físico da criança nenhuma alteração, a consulta a um cardiologista pode ser adiada. Mas, se houve alguém na família que teve algum problema de coração ou que morreu subitamente (principalmente muito jovem), é necessário procurar um especialista”, frisa o médico.

Entre as principais doenças cardíacas relacionadas às crianças está o que chamamos de sopro, embora nem sempre esteja ligado a uma enfermidade. “Existe o sopro‘inocente’, que não tem relação à doença no coração e existe aquele ligado à doença das válvulas ou de má formação. Nesses casos, somente uma avaliação cardiológica completa poderá definir os rumos do tratamento”, pontua o especialista.

No entanto, mesmo as pessoas que não possuem nenhum sintoma e mantém um estilo de vida saudável devem procurar um cardiologista após os 18 anos para realizar sua primeira avaliação. Ela servirá principalmente para determinar o intervalo das consultas seguintes.

Nessa primeira consulta serão classificados os fatores de risco para doença cardíaca. “Usamos para isso história familiar, exames de sangue (colesterol, glicose, função do rim, etc.) e a avaliação do exame físico. Estando tudo bem, esse intervalo de avaliação pode ser a cada um, dois ou até mais anos”, detalha Dr. Wing. “Em caso de suspeita de alguma doença, esse intervalo será encurtado ou pode-se tornar necessário um exame mais específico para complementar”, afirma.

Diagnóstico Precoce

Independente do tipo de problema, o diagnóstico precoce de qualquer doença cardíaca traz mais opções de tratamento. Além disso, ele possibilita uma maior chance tanto de evitar progressão da doença, quanto de curá-la.

Em caso de algum sintoma que possa estar ligado à doença cardíaca como dor no peito, cansaço ou falta de ar, deve-se passar por uma avaliação cardiológica, que irá determinar quais os exames mais indicados para o caso. Hoje em dia a cardiologia possui uma grande gama de exames diagnósticos e de terapias. Todo tipo de doença cardíaca é perfeitamente tratável.

Como manter a saúde

O mais importante para a manutenção da saúde do coração é adotarmos hábitos saudáveis, aqueles já bem conhecidos por todos nós. “É essencial realizarmos atividade física regularmente e seguir uma dieta saudável rica em frutas, verduras e legumes, com pouca quantidade de açúcar, de gordura saturada e frituras, por exemplo. São alimentos que, embora possam ser utilizados, não devem ser consumidos em quantidade exagerada”, pontua o especialista.

A bebida alcoólica em excesso também pode causar dano, mas em pequena quantidade, se não houver nenhuma contra indicação ou tendência ao alcoolismo, pode ser consumida. Em relação ao cigarro, não existe dose segura. “O fumo sempre causa dano. Algumas pessoas têm uma capacidade maior de resistência e vão ter doença relacionada ao fumo somente muitos anos depois do início tabagismo, enquanto outras desenvolvem doenças graves mesmo após curto período de exposição”, alerta Dr. Wing.

A mudança de hábito é sempre a melhor saída. “Nunca é tarde para adotar hábitos saudáveis. O benefício sempre existe, independente da idade. Mesmo que a pessoa fume há muito tempo ou faça ingestão de alimentos não saudáveis, uma mudança sempre trará uma melhor qualidade de vida”, finaliza.

Dicas para ter um coração saudável

  • Pratique exercícios físicos. O ideal é pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana.
  • Alimente-se de forma saudável. Abuse das frutas, verduras e legumes e evite o consumo excessivo de sal, açúcar e alimentos gordurosos.
  • Controle seu peso
  • Consulte seu médico regularmente
  • Não fume e evite excesso de bebidas alcoólicas
  • Verifique sua pressão arterial com freqüência
  • Evite ou controle o estresse
  • Controle sua pressão arterial
  • Fique atento ao diabetes

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